Norge på langs Depotplan

Depot 1: Bygland
Depot 2: Åmot i Vinje
Depot 3: Rjukan
Depot 4: Ustaoset
Depot 5: Bygdin
Depot 6: Vinstra
Depot 7: Røros
Depot 8: Gaundalen
Depot 9: Skorovatn
Depot 10: Grannes
Depot 11: Umbukta
Depot 12: Graddis
Depot 13: Sulitjelma
Depot 14: Sitashytta
Depot 15: Vokterboligen
Handle i Kilpisjärvi
Depot 17: Kautokeino
Handle i Masi
Depot 18: Olderfjorden


Depot 1: Bygland

Post i butikk
Adresse: Sentrum 20, 4745 Bygland
Åpningstider mandag til fredag 9-19, lørdag 10-18, søndag stengt

Vandredager til neste depot: 12
Overnattinger til neste depot: 7 selvbetjente, 1 ubetjent, 2 telt

Mat i Bygland-depot:

  • Grøtporsjoner: 11✅
  • Nuddelmåltider: 2✅
  • Suppeblanding: 2✅
  • Potetmospakker: 4✅
  • Beef jerky: 3✅
  • 🏪Parmesanost: 2 – kjøper i butikk🏪
  • REAL turmat middagsporsjoner: 4✅
  • Nøttemix med nøtter og sjokolade:10 blandinger✅
  • Godteri: 10 x 50 gram (344 kcal) Snickers✅, 1 pk Haribo✅
  • Maxim Energy Gel Drink 60 ml (110 kcal): 1✅
  • Dextro energy easy peasy orange squeezy (50 gram): 1✅
  • 🏪1 pose neskaffe – kjøper i butikk🏪
  • 🏪1 lighter – kjøper i butikk🏪

    • Utstyr i Bygland-depot:

  • Fyrstikker✅
  • Dopapir✅
  • Truger
  • Snøplugger✅
  • Kart: Bykle, Haukeli, Rjukan✅

    • Totalt ca 9 kg



    Depot 2: Åmot i Vinje

    Vinje Post i Butikk, SPAR Vinje.
    Adresse: Vinjevegen 200, 3890 VINJE.
    Åpningstider: Man.–fre. 08.00–21.00, Lør. 08.00–20.00

    Vandredager til neste depot: 6
    Overnattinger til neste depot: 4 telt, 1 betjent

    Mat i Vinje-depot:

  • Grøtporsjoner: 4✅
  • Nuddelmåltider: 2✅
  • Suppeblanding: 4✅
  • Potetmospakker: 2✅
  • Grilstad italiana, en grovkvernet salami 220 gram (100 gram gir 414 kcal)✅
  • 🏪Parmesanost: 2 – kjøper i butikk 🏪
  • REAL turmat middagsporsjoner: 3✅
  • Nøttemix med nøtter og sjokolade: 4 blandinger✅
  • Godteri: 3 x 42 gram Lion✅, 4 x 45 gram (236 kcal) m&m’s pk✅, 1 pk Haribo✅
  • Maxim Energy Gel Drink 60 ml (110 kcal): 1✅
  • 🏪1 pose neskaffe – kjøper i butikk 🏪
  • Derma faktor 50, sun stick solkremstick: 1✅
  • Fyrstikker✅
  • Dopapir✅

    • Utstyr i Vinje-depot:

  • Nye vandresokker
  • Ny boxershorts

    • Totalt ca 5 kg



    Depot 3: Rjukan

    Post i butikk, Elkjøp Tinn
    Adresse: Storgata 17, 3660 Rjukan
    Åpningstider: Man.–fre. 09.00–17.00, Lør. 09.00–15.00

    Vandredager til neste depot: 7 dager
    Overnattinger til neste depot: 1 selvbetjent,6 telt (hytter stengt på grunn av reinskalving)

    Mat i Rjukan-depot:

  • Grøtblandinger: 6✅
  • 🏪Tortillalefser: 4 – kjøper i butikk🏪
  • Polarbrød: 10 – kjøper i butikk🏪
  • 🏪Rugbrød: 10 – kjøper i butikk🏪
  • Coscos-blanding: 1
  • Potetmospakker: 4✅
  • Beef jerky: 4✅
  • Nuddelporsjoner: 2✅
  • Suppeblandinger: 2✅
  • REAL turmat middagsporsjoner: 6✅
  • 🏪Tube med majones: 1 – kjøper i butikk🏪
  • 🏪Salte kjeks: 3 pakker – kjøper i butikk🏪
  • 🏪Parmesanost: 2 – kjøper i butikk🏪
  • Nøttemix med nøtter og sjokolade: 6 blandinger✅
  • Godteri: 3 x 42 gram Lion✅, 6 x 47 gram (258 kcal) kvikklunsjplater✅, 3 x 45 gram (236 kcal) m&m’s pk✅, 2 x 50 gram (344 kcal) Snickers✅
  • Maxim Energy Gel Drink 60 ml (110 kcal): 1✅
  • Neskaffe: 1 pose – kjøper i butikk🏪
  • 🏪3 poser iste – kjøpe i butikk🏪

    • Utstyr i Rjukan-depot:

  • Kart: Kalhovd, Geilo✅



    • Depot 4: Ustaoset

    Ustaoset – BEKREFTET på e-post 21.1.24
    Adresse: Joker-butikk, Nystølveien 1, 3593 USTAOSET
    Telefon: 32 09 31 50, E-post: joker.ustaoset@joker.no
    Åpningstider: Man.–tors. 10–18, Fred. 10-20, Lør. 10–18, Søn. 11-18

    Vandredager til neste depot: 11 dager
    Overnattinger til neste depot: 7 selvbetjente, 4 betjente (usikkert om åpne, forhåpentligvis matlager som på selvbetjente hytter)

    Mat i Ustaoset-depot:

  • Grøtblandinger: 4✅
  • 🏪Tortillalefser: 8 – kjøper i butikk🏪
  • 🏪Polarbrød: 10 – kjøper i butikk🏪
  • 🏪Rugbrød: 10 – kjøper i butikk🏪
  • Beef jerky: 3✅
  • Potetmosposer: 9✅
  • Nuddelporsjoner: 2✅
  • Suppeblandinger: 2✅
  • REAL turmat middagsporsjoner: 3✅
  • 🏪Tube med majones: 1 – kjøper i butikk🏪
  • Nøttemix med nøtter og sjokolade: ca 11 blandinger✅
  • Godteri: 7 x 42 gram Lion✅, 6 x 47 gram (258 kcal) kvikklunsjplater✅, 6 x 45 gram (236 kcal) m&m’s pk✅, 4 x 50 gram (344 kcal) Snickers✅1 x 60gram melkesjokolade✅
  • Protein bar with caffeine 55 gram (205kcal): 1✅
  • 🏪1 pose neskaffe – kjøper i butikk🏪
  • 🏪3 poser iste- kjøper i butikk🏪

    • Utstyr i Ustaoset-depot:

  • Kart: Hemsedal, Besseggen✅



    • Depot 5: Bygdin

    Bygdin – BEKREFTET på e-post 24.1.24
    Bygdin Høifieldshotel
    Bygdinvegen 6920, 2953 Beitostølen
    Telefon: 61 34 14 00
    E-post: booking@bygdin.com

    Vandredager til neste depot: 5 dager
    Overnattinger til neste depot: 2 selvbetjent, 2 betjent

    Mat i Bygdin-depot:

  • Grøtporsjoner: 1✅
  • Suppeblanding: 2✅
  • Potetmosposer: 2✅
  • REAL turmat middagsporsjoner: 1✅
  • Nøttemix med nøtter og sjokolade: 3✅
  • Godteri: 1 x 42 gram Lion✅, 6 x 47 gram (258 kcal) kvikklunsjplater✅, 2 pk x 45 gram (236 kcal) m&m’s✅
  • 🚨🚨🚨🚨1 pose neskaffe🚨🚨🚨🚨



    • Depot 6: Vinstra

    Vinstra Post i Butikk, REMA 1000 Vinstra
    Adresse: Lomovegen 1, 2640 VINSTRA
    Åpningstider: Man.–lør. 07.00–23.00

    Vandredager til neste depot: 9 dager
    Overnattinger til neste depot: 3 selvbetjent, 5 betjent, 1 telt
    Butikk i Alvdal

    Mat i Vinstra-depot:

  • Grøtporsjoner: 2✅
  • Nuddelmåltider: 2✅
  • Suppeblanding: 2✅
  • Potetmospakker: 4✅
  • Beef jerky: 2✅
  • 🏪Parmesanost: kjøper i butikk🏪
  • REAL turmat middagsporsjoner: 1✅
  • Nøttemix med nøtter og sjokolade: 7✅
  • Godteri: 3 x 42 gram Lion✅, 6 x 47 gram (258 kcal) kvikklunsjplater✅, 3 pk x 45 gram (236 kcal) m&m’s✅
  • Protein bar with caffeine 55 gram (205kcal): 1✅
  • 🏪1 pose neskaffe kjøper i butikk🏪



    • Depot 7: Røros

    Røros Post i Butikk, REMA 1000 Røros
    Adresse: Falunveien 9, 7374 RØROS
    Åpningstider: Man.–fre. 07.00–23.00, Lør. 09.00–21.00

    Vandredager til neste depot: 12 dager
    Overnattinger til neste depot: 7 selvbetjent, 3 betjent, 2 telt

    Mat i Røros-depot:

  • Grøtporsjoner: 9✅
  • Nuddelmåltider: 4✅
  • Suppeblanding: 4✅
  • Potetmospakker: 5✅
  • Beef jerky: 2✅
  • 🏪Parmesanost: kjøper i butikk🏪
  • REAL turmat middagsporsjoner: 3✅
  • Nøttemix med nøtter og sjokolade: 11✅
  • Godteri: 3 x 42 gram Lion✅, 6 x 47 gram (258 kcal) kvikklunsjplater✅, 3 pk x 45 gram (236 kcal) m&m’s✅Toblerone✅Fritt Vhew candy✅Mentos✅ + kjøpe mye mer godteri i butikk🏪
  • Maxim Energy Gel Drink 60 ml (110 kcal): 1✅
  • 🏪1 pose neskaffe kjøper i butikk🏪
  • 🏪Dopapir kjøper i butikk🏪



    • Depot 8: Gaundalen

    Gaundalen fjellgård – BEKREFTET på e-post 21.1.24
    Adresse: Gaundalen Fjellgård, Pb 83, 7760 SNÅSA.
    E-post: egaundal@gmail.com
    Telefon: 92860325

    Vandredager til neste depot: 6 dager
    Overnattinger til neste depot: 3 selvbetjent, 3 ubetjent

    Mat i Gaundalen-depot:

  • Grøtporsjoner: 6✅
  • Nuddelmåltider: 1✅
  • Suppeblanding: 2✅
  • Beef jerky: 1✅
  • Potetmospakker: 5✅
  • 1 Chorizopølse 260 gram (100 gram = 409 kcal)✅
  • REAL turmat middagsporsjoner: 6✅
  • Nøttemix med nøtter og sjokolade: 6✅
  • Godteri: 3 x 42 gram 205 kcal Lion✅, 6 x 47 gram (258 kcal) kvikklunsjplater✅, 3 pk x 45 gram m&m’s✅Mentos✅Fritt chewy candy✅4 stk Kex choklad 60 gram 502 kcal pr 100gram✅
  • Protein bar with caffeine 55 gram (205kcal): 1✅
  • 🚨🚨🚨🚨1 pose neskaffe – husk å legge i depotet🚨🚨🚨🚨



    • Depot 9: Skorovatn

    Messa Skorovatn – BEKREFTET på Messenger 21.1.24
    Adresse: Bergmannsveien 73, 7893 Skorovatn
    Telefon: 97047816. Ring når vi er på Li, for rutebeskrivelse

    Vandredager til neste depot: 7 dager
    Overnattinger til neste depot: 1 betjent, 4 ubetjent, 2 telt
    Selvbetjent butikk i Skorovatn

    Mat i Skorovatn-depot:

  • Grøtporsjoner: 7✅
  • Nuddelmåltider: 3✅
  • Rett i koppen ca 250 gram ca 300 kcal: 3✅
  • Potetmospakker: 4✅
  • 1 stk Grilstad italiana, en grovkvernet salami 220 gram (100 gram gir 414 kcal)✅
  • REAL turmat middagsporsjoner: 6✅
  • Nøttemix med nøtter og sjokolade: 7✅
  • Godteri: 3 x 50 grams (344 kcal) Snickers✅, 1 x 42 gram (205 kcal) Lion, 6 x 47 gram (258 kcal) kvikklunsjplater✅, 6 x 45 gram (236 kcal) m&m’s✅
  • 🏪1 pose neskaffe kjøper i butikk🏪



    • Depot 10: Grannes

    Grannes camping – BEKREFTET på sms 21.1.24
    Adresse: Skardmodalsveien 1846, 8690 Hattfjelldal
    Telefon: 75 18 55 24 / 95 77 97 23

    Vandredager til neste depot: 7 dager
    Overnattinger til neste depot: 2 ubetjent, 2 betjent, 3 telt
    Mulig å gå en avstikker til Rabothytta (mulig hytteverter på denne hytta. Kjent arkitekt-tegnet hytte)
    Mat i Grannes-depot:
    Mat i Ustaoset:

  • Grøtporsjoner: 4✅ + 3 tactical frokostblandinger (rispudding og fbeef spaghetti)✅
  • Nuddelmåltider: 2✅
  • Rett i koppen ca 250 gram ca 300 kcal: 1
  • Potetmosposer: 4✅
  • REAL turmat middagsporsjoner: 6✅
  • Tactical foodpack desser: 2✅
  • Nøttemix med nøtter og sjokolade: 7✅
  • 2 stk Grilstad Speke snacks 40 gram (100 gram = 547 kcal)✅
  • 1 Corny Peanut-chocolate 50 gram (241 kcal)✅
  • 1 pk Wafers vaffelkjeks med vaniljesmak 175 gram (100 gram 510 kcal)✅
  • Godteri: 3 x 50 grams (344 kcal) Snickers✅, 6 x 47 gram (258 kcal) kvikklunsjplater✅, 6 x 45 gram (236 kcal) m&m’s✅, 1 pk 170 gram Haribo gummigodteri✅1 x 60 gram (100 gram 502 kcal) KEX choklad✅3 coop müslibarer 94 kcal pr 23grams mellombar✅1pose Laban seigmenn (330 kcal pr 100 gram)✅
  • 🚨🚨🚨1 pose neskaffe🚨🚨🚨



    • Depot 11: Umbukta

    Umbukta fjellstue ved E12 – BEKREFTET på e-post 27.1.24
    Adresse: Umbukta Fjellstue, boks 30, 8601 Mo i Rana
    Telefon: (+47) 751 57700 eller (+47) 951 951 31 eller (+47) 957 99058
    E-post: post@umbuktafjellstue.no

    Vandredager til neste depot: 7 dager
    Overnattinger til neste depot: 6 ubetjent, 1 betjent

    Mat i Umbukta-depot:

  • Grøtporsjoner (Müsli med tørrmelk): 6✅
  • Nuddelmåltider: 2✅
  • Suppeblanding: 1✅
  • Potetmosposer: 6✅
  • Beef jerky: 1✅
  • REAL turmat middagsporsjoner: 6✅
  • Müslibar: 6 x 23 gram (100 kcal)✅
  • Grilstad italiana, en grovkvernet salami 220 gram (100 gram gir 414 kcal)✅
  • Nøttemix med nøtter og sjokolade: 7✅
  • 1 Corny Peanut-chocolate 50 gram (241 kcal)✅
  • 2 pk Maxim Proteinbites 53 gram (226kcal)✅
  • 2 pk Maxim Energy gel(100 gram, 250 kcal)✅
  • 1 pk Wafers vaffelkjeks med vaniljesmak 175 gram (100 gram 510 kcal)✅
  • Godteri: 4 x 50 grams (344 kcal) Snickers✅, 1 x 60 gram (100 gram 502 kcal) KEX choklad✅, 1 x 170 gram ((100 gram 332 kcal) rampenisser skumgodteri✅, 1 pk 200 gram (1022 kcal) Snop! Sjokonøttis
  • 🚨🚨🚨1 pose neskaffe🚨🚨🚨
  • Solbærtoddy: 2✅



    • Depot 12: Graddis

    Graddis Fjellstue – BEKREFTET på e-post 22.1.24. Husk å booke overnatting på nett på forhånd
    Adresse: Graddisveien 205, 8255 Røkland
    Telefon: 958 36 618
    E-post: post@graddis-fjellstue.no

    Vandredager til neste depot: 4 dager
    Overnattinger til neste depot: 4 ubetjent

    Mat i Graddis-depot:

  • Grøtporsjoner: 4✅
  • Nuddelmåltider: 4✅
  • Suppeblanding:
  • Potetmosposer: 4✅
  • Beef jerky: 1✅
  • REAL turmat middagsporsjoner: 5✅
  • 1 stk Grilstad Speke snacks 40 gram (100 gram = 547 kcal)✅
  • Nøttebarer med tranebær og blåbær: 1 pk á 3 x 35 gram (177 kcal pr bar)✅
  • 1 Corny Peanut-chocolate 50 gram (241 kcal)✅
  • 2 pk Maxim Proteinbites 53 gram (226kcal)✅
  • 1 stor pakke Tortillachips✅
  • Nøttemix med nøtter og sjokolade: 4✅
  • Godteri:1 pakke Coop Party-mix (250 gram 336 kcal pr 100 gram)✅2 x Love hearts✅ 2 x XL müslibar 50 gram (394 kcal pr 100 gram)✅ 1 Fritt Chew candy 70 gram (401 kcal pr 100 gram)✅
  • 🚨🚨🚨1 pose neskaffe🚨🚨🚨
  • Solbærtoddy: 2✅



    • Depot 13: Sulitjelma

    Sulitjelma turistsenter – BEKREFTET på e-post 21.1.24
    Adresse: Dajaveien 1, 8230 Sulitjelma
    Telefon: +4790895598
    E-post: sulitjelma.turistsenter@gmail.com
    Handle på Coop Prix Sulitjelma, åpen 8-22 (9-20):
    «Coop Prix Sulitjelma»
    Vandredager til neste depot: 9 dager
    Overnattinger til neste depot: 6 ubetjent, 2 «betjent» (usikkert), 1 telt

    Mat i Sulitjelma-depot:

  • 🏪Grøtporsjoner: – kjøper i butikk🏪
  • 🏪Nuddelmåltider: – kjøper i butikk🏪
  • 🏪Suppeblanding: – kjøper i butikk🏪
  • Potetmosposer: 4✅
  • 🏪Parmesanost: – kjøper i butikk🏪
  • REAL turmat middagsporsjoner: 9✅
  • Nøttemix med nøtter og sjokolade: 9✅
  • 🏪Godteri:- kjøper i butikk🏪
  • 🏪1 pose neskaffe – kjøper i butikk🏪
  • Solbærtoddy: 2✅



    • Depot 14: Sitashytta

    Sitashytta, BEKREFTET på e-post 20.2.24
    Sitashytta (Siidasjávri), 8540 Narvik
    Telefon: 40240987
    E-post: narvik@dnt.no
    Husk å mail om hva slags gass som legges i depot

    Vandredager til neste depot: 6 dager
    Overnattinger til neste depot: 4 ubetjent, 1 telt, 1 betjent

    Mat i Sitashytta-depot:

  • Grøtporsjoner: 6✅
  • Potetmosposer: 4✅
  • Beef jerky: 2✅
  • REAL turmat middagsporsjoner: 6✅
  • Nøttemix med nøtter og sjokolade: 6✅
  • Godteri: 200gram melkesjokolade 1✅Coop Party-mix (250 gram 336 kcal pr 100 gram)✅2 x Maxim Energy bar (55 gram 218 kcal)✅2 x XL müslibar (50 gram 196 kcal)✅
  • 🚨🚨🚨1 pose neskaffe🚨🚨🚨
  • 2 solbærtoddy✅



    • Depot 15: Vokterboligen

    Planlegger å handle i «Svensk butikk i Bjørnfjell»:
    frokoster, lunsjer og mellommåltider for 9 dager
    Vokterboligen – maks 10 kg. Sendt e-post 1.3.24
    Kontakt DNT Narvik ved Finn Johnsen
    Telefon: 900 25 409
    E-post: finnjo2@online.no

    Vandredager til neste butikk: 9 dager
    Overnattinger til neste butikk: 8 ubetjent, 1 telt

    Mat i Vokterboligen-depot (mindre mat, siden butikk og maks 10 kg):

  • Grøtporsjoner: 5✅
  • 2 solbærtoddy✅
  • Nøttemix med nøtter og sjokolade: 6✅



    • Handle i Kilpisjärvi

    Posti, Käsivarrentie 14205, 99490 Kilpisjärvi, Finland
    Telefon: +358 100 5577
    Planlegger å ikke sende noe til Finland, kjøper derfor mat i butikk i Kilpisjärvi: «K-Market Kilpishalli»
    Frokost, lunsj, middag og mellommåltider til 10 dager

    Vandredager til neste depot: 10 dager
    Overnattinger til neste depot: 9 ubetjent, 1 betjent (usikkert)



    Depot 17: Kautokeino

    Kautokeino Post i Butikk, REMA 1000 Kautokeino
    Suomaluodda 3, 9520 KAUTOKEINO
    Åpningstider: Man.–lør. 07.00–23.00

    Vandredager til neste depot: 3 dager
    Overnattinger til neste depot: 2 telt, 1 betjent

    Mat i Kautokeino-depot:

  • Grøtporsjoner: 3✅
  • 🏪Nuddelmåltider: – kjøper i butikk🏪
  • 🏪Suppeblanding: – kjøper i butikk🏪
  • Potetmosposer: 4✅
  • 🏪Beef jerky: – kjøper i butikk🏪
  • 🏪Parmesanost: – kjøper i butikk🏪
  • REAL turmat middagsporsjoner: 3✅
  • Nøttemix med nøtter og sjokolade: 3✅
  • Godteri: 200gram melkesjokolade 1✅
  • 🏪1 pose neskaffe – kjøper i butikk🏪
  • 2 solbærtoddy✅



    • Handle i Masi

    Handle i Masi: 7 dager
    Overnattinger til neste depot: 1 ubetjent, 2 betjent, 4 telt

  • 🏪Frokost x 7 – kjøper i butikk🏪
  • 🏪Lunsj x 7 – kjøper i butikk🏪
  • 🏪Middag x 7 – kjøper i butikk🏪
  • 🏪Kveldsmat x 7 – kjøper i butikk🏪
  • 🏪Mellommåltider og godteri – kjøper i butikk🏪



    • Depot 17: Olderfjorden

    Olderfjord – BEKREFTET på e-post 21.1.24
    Olderfjord Turistsenter AS / Russenes camping
    9713 Russenes
    Telefon: +47 7846 3711
    E-post: post@olderfjord.no

    Vandredager til neste depot: 7 dager
    Overnattinger til neste depot: 7 telt

    Mat i Olderfjord-depot:

  • Grøtporsjoner: 7✅
  • Nuddelmåltider: 2✅
  • Potetmosposer: 4✅
  • Beef jerky: 1✅
  • REAL turmat middagsporsjoner: 7✅
  • Nøttemix med nøtter og sjokolade: 7✅
  • Godteri: 200gram melkesjokolade 1✅ 5 stk Real turmat on the go protein bar (27 % proteiner i hver)✅ Vakumpakket skumgodteri✅ 1stk Dextro energy easy peasy orange sqeezy✅ 1 pk Ricola Ginger-& Orangemint✅
  • 1 pk 25 gram neskaffe✅
  • 2 solbærtoddy✅



    • 27 netter i telt
    48 netter i ubetjent hytte
    28 netter i selvbetjent hytte
    34 netter på betjent hytte

    Matplan:
    103 stk frokostblandinger (resterende på betjente hytter/hotell)

    Grøt (100 gram) / müsli (150 gram) med blandet: nøtter / rosiner / kokosflak / melkepulver / tørket frukt (banan, aprikoser, tørket plommer, tørket epler) / sukker / smør

    75 stk lunsjer (reterende fra matdepoter og butikker underveis)

    potetmos / couscous / pasta / mais-tortillas (180 kcal pr lefse) / tortilla-chips / tørkede svarte bønner / tørket løk / pestosaus / krydder/ nøtter / olivenolje / parmesanost / spekepølse / rugbrød / bogskinke / kornmo kjeks

    75 stk middager (resterende på hytter med proviantlager og hotell)

    Foreløpig plan for middags-turmtblandinger jeg skal fordele i depoter (vekt er inkl pakkpose)

    Real turmat:
    Pulled pork med ris (140 gram, 547 kcal)
    Storfegryte (145 gram, 471 kcal)
    Chicken curry (150 gram, 626 kcal)
    Viltgryte (128 gram, 576 kcal)
    Kylling karri (151 gram, 627 kcal)
    Kyllingsuppe ((78 gram, 331 kcal)
    Adventure food:
    Pasta carbonara (166 gram, 600 kcal)
    Sate babi (166 gram, 600 kcal)
    Tactical foodpack:
    Beef spaghetti bolognese (151 gram, 580 kcal)
    Mashed potatoes and bacon meal (144 gram, 601 kcal)
    Curry, chicken and rice (133 gram, 500 kcal)
    Meat soup (119 gram, 440 kcal)
    Trek’n eat:
    Krydret kjøttgryte med pasta (177 gram, 582 kcal)

    Middagstilbehør:
    Tunfisk (første dag etter depot)
    krydder (gastromat)
    parmesanost (ca 400 kcal pr 100gr)
    olivenolje
    nudler
    tørket tomatpuré
    tørkede gulerøtter
    tørket sopp
    smør

    Desserter:
    Puddingmix (360 kcal pr 100 gram)a
    Nøtter
    Tørket frukt

    Eksempel på mellommåltidsmat:
    Lofoten tørrfisk (30 gram pr pakke, 350 kcal)
    Beef jerky (70 gram pr pakke, 275 kcal)
    Snickers (1 á 50 gram, 344 kcal)
    Coop sweet & salty crispies (622 kcal pr 100gr, hver pose er på 200 gram)
    Potetgull og tortillachips
    Nøtter
    Tørket frukt

    Forslag til 1 dagsrasjon:
    Frokost (159 gram i en grøtblanding, 576 kcal)
    Bjørn økologisk havregryn. 100 gram, 389 kcal
    1 neve nøtter (mandler). 20 gram, 60 kcal
    1 spiseskjeer sukker. 13 gram, 50 kcal
    Rosiner. 25 gram, 75 kcal

    Lunsj:
    Parmesanost (ca 400 kcal pr 100gr)
    1 pakke potetmos. 100 gram, 395 kcal

    Middag:
    Real turmat: Pulled pork med ris (140 gram, 547 kcal)

    Kveldsmat:
    Smør. 50 gram, 371 kcal
    3 tortillalefser. 180 gram, 600 kcal

    Mellommåltider:
    1 snickers. 50 gram, 344 kcal
    3 never nøtter. 60 gram, 180 kcal
    1 melkesjokolade. 200 gram, 535 kcal – spiser en halv pr dag
    1 pakke Lofoten tørrfisk. 30 gram, 350 kcal – spiser en halv pakke pr dag
    1 pakke Beef jerky. 70 gram, 275 kcal – spiser en halv pakke pr dag
    Lipton ice tea (blandes i 1 l). 50 gram, 197 kcal

    Andre aktuelle matvarer:
    havregryn (369 kcal pr 100 gr)
    melkepulver (495 kcal pr 100 gr)
    Coop sweet & salty crispies (622 kcal pr 100gr)